설명
이러한 “생활” 영양소로 눈과 뇌를 블루라이트로부터 보호하십시오*
오늘날 LED 조명과 디지털 스크린에 과도하게 노출되는 것은 모든 연령대의 사람들의 시력과 인지 기능에 타격을 주고 있다. 이 카로티노이드 항산화제 3인조는 당신의 눈 건강과 시력뿐만 아니라 당신의 뇌 건강, 그리고 편안하고 숙면을 취할 수 있는 능력을 돕는다.
시력은 여러분이 가장 소중히 여기는 감각들 중 하나이다. 시력이 좋으면 시력 없는 삶은 상상하기 어렵다.
사실, 대다수의 사람들은 시력 감퇴를 청각, 언어, 기억력 또는 사지를 잃는 것 이상으로 가능한 최악의 건강 결과 중 하나로 꼽는다.
당신은 단지 보는 것 이상의 것을 시력에 의존한다. 그것은 당신을 세상과 연결시켜주고 당신의 독립을 제공하는 것이다.
최근의 연구는 모든 시각 장애 사례의 80%가 피할 수 있다고 시사한다. 그러나 그것은 잠재적인 문제의 첫 징후에서 적절한 조치를 취하느냐에 달려 있다.
예를 들어, 당신은 당신이…
- 예전처럼 잘 안 보이니? 특히 밤에?
- 독서나 전자 스크린에서 눈의 피로, 또는 두통을 느끼는가?
- 안경 없이는 더 이상 읽을 수 없는가?
- 멀리 사물이 보이지 않는가?
이러한 눈의 문제와 시력 저하의 징후는 종종 현대 생활 방식의 부작용이며, 어린이를 포함한 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미친다.
알다시피, 20년 전, 아니 30세 미만이라면 10년 전만 해도 여러분의 눈은 오늘날과 같이 열심히 일할 필요가 없었다. 우리는 깨어있는 대부분의 시간 동안 에너지를 절약하는 LED 전구를 사용하지 않았고 디지털 화면을 보지 않았다.
연구원들은 단기적인 효과와 장기적인 변화를 이해하기 시작하고 있다. 이러한 빛의 원천이 여러분의 시력과 전반적인 눈 건강에 영향을 미칠 수 있고, 여러분이 곧 발견하게 될 것처럼, 심지어 여러분의 정신 건강, 인지, 수면에도 영향을 미칠 수 있다.
재료
marigold flower extract, Lutein with Zeaxanthin
추천 용도
하루에 한번 1캡슐을 복용한다.
디지털 라이프스타일이 건강에 미치는 영향
모든 가시광선의 약 3분의 1은 햇빛의 주요 원천인 “파란색” 또는 고에너지 가시광선으로 간주된다. 푸른 빛의 인공적인 공급원은 형광등, LED, 평면 스크린 텔레비전, 컴퓨터 모니터, 스마트폰, 태블릿 스크린을 포함한다.
태양에서 나오는 푸른 빛은 당신의 순환 리듬이나 몸의 자연 시계를 조절하고 기억력과 경계심을 높이고 기분을 고조시키는 등 여러 가지 이점을 제공한다. 햇빛은 어린이들의 눈과 시력의 건강에도 중요하다.
낮 동안에는 자연적인 청색 빛이 이롭겠지만, 인공적인 원천의 수의 폭발은 전혀 다른 이야기다. 과도한 청색광 노출은 건강에 지장을 줄 수 있고 심지어 잠재적으로 해로울 수도 있다.
통계와 관련하여 다음 사항을 고려하십시오.
- 어른들은 디지털 화면과 상호작용하면서 하루의 거의 절반에 가까운 11시간을 보낸다.
- 인구의 거의 절반이 그들의 스마트폰을 사용하는 데 5시간 이상을 소비한다.
- 10대의 3/4 이상 – 84% – 하루 평균 7시간 동안 휴대폰을 사용한다.
- 미국 어린이의 절반 이상인 53%가 11세까지 스마트폰을 소유하고 있으며 매일 4시간 이상 스마트폰을 사용하고 있다.
여기 이 모든 푸른 빛 노출의 문제가 있다 – 우리의 눈은 그것을 위해 만들어지지 않았다. 그것들은 푸른 빛을 차단하는 데 부족하기 때문에, 여러분이 받아들이는 거의 모든 푸른 빛은 눈 앞쪽을 통과하여 눈 뒤쪽의 망막으로 지나간다.
디지털 화면과 인공조명의 파란색 LED 조명은 일몰 후나 일출 전에 노출될 경우 특히 위험할 수 있다. 이런 때, 그것은 여러분의 자연적인 신체 리듬을 방해할 수 있고 수면 호르몬인 멜라토닌의 생성을 억제할 수 있다.
파란 빛이 눈과 시력에 영향을 미치는 이유
LED는 두 가지 메커니즘에 의해 눈에 영향을 미친다. 하나는 깜박이는 것이고 다른 하나는 그들이 만들어내는 빛의 스펙트럼이다 – 푸른 빛.
자외선이나 자외선과 달리 푸른 빛은 눈 깊숙이 침투해 망막 세포에 직접 영향을 미쳐 뇌가 가공할 빛을 변환시킨다.
안과 의사들은 점점 어른과 어린이 모두에게 컴퓨터 시력 증후군(CVS)이라고 불리는 상태를 보고 있다. 이 상태는 피로와 관련된 불편함은 물론 눈의 피로, 두통, 화끈거림, 피로감 등이 특징이다.
사람들은 화면을 볼 때 눈을 덜 깜빡이는 경향이 있는데, 이것은 눈 표면의 보호 얇은 액체가 없어져 눈이 건조해질 수 있다. 이것은 CVS의 증상을 악화시킬 수 있다.
고에너지 청색광도 CVS에 기여할 것으로 생각된다.
푸른 빛이 눈에 비칠 때, 햇빛을 쬐면 피부에 자외선이 미치는 효과와 거의 비슷하다. 노출은 광산화라고 불리는 과정인 활성산소의 생산으로 이어질 수 있다. 청색광 노출로 인한 광산화술은 눈의 망막에서 발생할 수 있는 가장 흔한 형태의 손상이다.
매일 청색 빛에 노출되고 그 결과 발생하는 광옥시딩은 당신의 망막 세포에 작고 감지할 수 없는 손상을 유발할 수 있으며, 이는 축적되어 나이와 관련된 시각 장애를 초래할 수 있다.
프랑스 식품환경산업안전청(ANSES)의 최근 연구에 따르면 청색광에 단기노출하면 ‘광택효과’가 있지만 청색광의 장기노출은 망막조직의 노화를 가속화하며 50세 이상 성인의 시력손실의 주요 원인과 관련이 있는 것으로 확인됐다.
수면과 신진대사에 미치는 푸른 빛의 어두운 면
우리의 눈이 빛을 감지하기 위해 그들은 세 가지 종류의 광수용체를 사용한다. 그 중 두 개의 막대기와 원뿔은 우리의 시야의 대부분을 창조한다. 세 번째 유형의 광수용체를 본질적으로 광자 지각 망막 세포, 즉 ipRGC라고 부른다.
이러한 ipRGC는 특히 푸른 빛에 매우 민감하며, 수면과 웨이크 사이클을 제어하는 뇌의 순환 시계와 직접 통신한다.
전구가 발명되기 전, 당신의 순환 리듬은 태양과 밀접한 조화를 이루었다. 오늘날에는 거의 그렇지 않다. 인공적인 빛과 디지털 스크린이 신체, 정신, 그리고 행동의 안녕에 영향을 미치는 자연적인 신체 리듬을 방해한다는 것은 이제 잘 문서화되었다.
밤에 사용할 때 디지털 화면에서 나오는 빛의 양을 이해하려면 랩톱 컴퓨터를 고려해 보십시오. 같은 방에 있는 휴대폰이나 TV 화면에서 나오는 추가 빛을 포함하지 않고, 한 대의 노트북에서 방출되는 빛의 양은 보름달에서 나오는 빛의 강도보다 33,000% 더 높다.
저녁에 푸른 빛에 노출되면 수면 호르몬인 멜라토닌의 신체의 생성을 억제하여 수면을 방해한다. 사실, 연구는 밤에 빛에 노출되는 것과 수면의 질과 낮의 경계성 및 기분과 관련이 있다는 것을 보여준다.
청소년과 젊은이들 사이에서 기분에 대한 우려가 점점 더 흔해지고 있다. 9년 동안, 보고된 기분 문제는 37% 증가했다.
나쁜 식습관과 운동 부족은 적어도 부분적으로 이러한 집단의 놀라운 증가의 원인이 될 수 있지만, 전자제품과 소셜 미디어의 사용 증가도 원인일 수 있다.
하지만 그게 다가 아니에요… 당신의 순환 리듬의 붕괴는 또한 신진대사 건강에 대한 우려를 악화시킬 수 있다.
멜라토닌의 강력한 억제제로서 고에너지 블루라이트는 신진대사와 식욕에 영향을 줄 수 있다.
최근의 한 연구에서, 연구원들은 참가자들의 일정을 조정하여 그들의 순환 리듬의 타이밍을 점차적으로 바꾸었다. 약간의 변화는 혈당 수치를 증가시키고 식사 후에 배가 부른다는 호르몬인 렙틴의 수치를 감소시켰다.
파란색 빛이 당신의 뇌 노화를 더 빠르게 만들까?
의심할 여지 없이 LED와 과도한 청색광 노출은 정상적인 수면 주기에 의문의 여지가 없다. 뇌에 또 무슨 짓을 할 수 있지?
파리와 벌레에 대한 연구는 청색광 노출이 해로운 반응성 산소종(ROS)의 생산을 증가시키고 세포의 수명을 단축시킨다는 것을 시사한다.
한 스터디 그룹은 파란색 LED 조명에 12시간 동안 보관되었다가 12시간 동안 어둠에 잠겼다. 이 변수는 실제 수명에 극적인 영향을 미쳤다 – 약 10% 감소.
파리 연구에서 연구자들을 가장 놀라게 한 것은 빛이 눈의 망막 손상뿐만 아니라 뇌를 포함한 중추신경계 세포의 퇴화까지 일으킨다는 것이었다.
분명히, 파란 빛은 당신의 뇌에 혼합된 메시지를 보낸다. 파란 빛이 뇌를 자극하는 데 사용될 수 있지만, 인간의 연구는 디지털 장치에서 나오는 과도한 푸른 빛이 망막의 특정 세포를 변화시키고 손상을 일으킬 수 있다는 것을 보여준다.
연구 자료도 나이가 들수록 빛에 대한 민감도가 높아지고 푸른 빛에 반복적으로 노출되면 스트레스 반응 유전자의 발현이 켜진다는 것을 시사한다.
어느 연령대에나 스트레스는 코티솔이나 아드레날린 같은 스트레스 호르몬의 증가와 같은 뇌 화학 작용에 변화를 일으킬 수 있으며, 이는 인지 작용을 방해할 수 있다.
그러나 스트레스는 또한 뇌에서 생성되는 신경퇴행성인자 또는 BDNF라고 불리는 물질, 즉 신경보호성 단백질과 뇌의 성장인자 집단의 구성원을 감소시킨다.
BDNF는 당신의 중추신경계의 뉴런을 지원하며, 학습, 기억, 사고에 필수적인 뇌의 영역에서 활동한다. BDNF의 수준은 65세 전후까지 증가했다가 크게 감소한다.
고에너지 블루라이트의 폐해효과 중단
푸른 빛의 부작용을 피하는 가장 좋은 방법은 특히 일몰 후나 일출 전에 노출을 최소화하는 것이다. 나는 당신의 일반 LED 조명을 당신의 침실처럼 해가 진 후에 사용할 방에서 깜박임이 없는 빨간 LED 전구로 교체하는 것을 제안한다. 또는 청색 광선을 여과하기 위해 청색 광선 차단 안경을 사용할 수도 있다.
블루라이트의 해로운 효과는 누적된 지속적인 과정이며, 적절한 보호를 위한 충분한 산화방지제가 눈에 없을 때 발생한다.
광옥시드의 영향으로부터 망막을 보호하는 데 가장 중요한 영양소는 눈에서 자연적으로 발견되는 세 가지 카로티노이드 항산화제다.
카로티노이드란 식물과 해조류에 의해 생성되는 유기 색소다. 노란색 붉은색으로 청색 빛을 포함해 400~550nm 범위에서 빛의 파장을 흡수한다.
자연에서 발견되는 700개가 넘는 카로티노이드 중에서 루테인, 메소자잔틴, RR자잔틴 등 3개만이 당신의 눈에서 발견되는데, 그 곳에서 그것들은 보호 항산화제와 고에너지 청색 빛의 강력한 필터 역할을 한다.
세 개의 카로티노이드 모두 시력을 책임지는 망막 중심부의 작은 부분과 광산화손상에 가장 취약한 부분인 당신의 황반에 고도로 집중되어 있다. 그래서 종종 “마쿨라 카로티노이드”라고 불리는 것이다.
황반 카로티노이드: 과도한 빛 노출을 막는 당신의 눈의 첫 방어선
황반색소로 알려진 루테인과 맥박의 농축된 부위는 인공 빛과 디지털 스크린으로부터 잠재적으로 해로운 푸른 빛으로부터 보호하기 위한 “내부 선글라스” 역할을 한다.
황반색소는 밤에 운전할 때 얼마나 잘 보는지를 결정하고 컴퓨터와 화면 사용의 해로운 영향으로부터 보호해 준다.
연구에 따르면 황반 색소가 밀도가 높을수록 청색 빛에 대한 저항력이 강하고 안구 질환이 발생할 위험이 낮다고 한다. 색소 밀도가 높아지면 야간 시력을 포함한 최적의 시력과 연결된다.
당신의 눈에서 루테인의 가장 높은 농도는 당신의 망막 루테아에 있다 – 당신의 망막의 아주 작은 중심부 – 상세한 중심 시력을 책임진다. 루테인은 렌즈에서도 발견된다.
Zeaxanthin은 당신의 망막에 자연적으로 존재하는 가장 강력한 항산화제 입니다. 그것이 당신의 눈에 도달하면, Zeaxanthin은 렌즈와 마쿨라를 포함한 여러 조직으로 이동하여 그들의 정상적인 기능을 지원한다.*
Lutein과 Zeaxanthin은 두 가지 주요 방법으로 눈 건강을 지원한다.
- 과도한 빛을 흡수하여 청색광의 손상 예방*
- 지질막을 손상시키기 전에 프리라디칼을 제거하십시오*
이러한 황반 카로티노이드들은 산소가 풍부한 망막으로 쉽게 통과하며, 그곳에서 손상되는 활성산소의 수를 감소시킨다.*
눈 속의 마쿨라 색소에 루테인, 제악산틴을 적정 수준으로 유지하면 푸른 빛의 유해성에 대한 강력한 지지를 얻을 수 있다.*
그리고 지금, 연구자들은 여러분의 눈이 뇌의 연장선이기 때문에, 이 황반 카로티노이드들이 여러분의 뇌 건강에 그만큼 중요할 수도 있다는 것을 배우고 있다.*
루테인과 Zeaxantin이 인지건강을 지원하는 방법*
루테인, 메소자잔틴, 그리고 RR자잔틴은 또한 당신의 뇌에 있는 카로티노이드의 3/4를 구성한다. 특히 인지 기능, 데이터 처리 및 리콜을 담당하는 영역이다.
이 세 가지 황반 카로티노이드들은 혈액 뇌 장벽을 통과하여 시각적 처리와 인지에서 역할을 하는 뇌의 영역으로 침전된다.
- 언어 생성, 메모리 액세스 및 실행 기능을 위한 전두엽 피질
- 장기기억을 위한 해마
- 청각, 언어 이해 및 다중센서 연관성을 위한 청각 피질
- 시각 처리를 위한 후두피질
뇌세포의 막에 내장된 루테인은 뇌의 구조와 기능을 지원하여 뇌 건강에 평생의 이익을 제공한다.*
연구원들은 눈의 황반에 있는 루테인과 두 가지 제악산틴의 양이 건강한 노인들의 인지 기능과 관련이 있다는 것을 발견했다.*
실제로 인지적으로 80~100세의 정상 성인들은 뇌에서 황반 카로티노이드의 수치가 더 높은 것으로 밝혀졌다.
전에 BDNF에 대해 얘기했던 거 기억나? 네 뇌에 있는 보호 단백질 말이야. Lutein과 Zeaxantin은 BDNF의 shealthy 수준과 새로운 신경 연결, 즉 신경 재생성을 형성하는 뇌의 능력을 지원한다.*
시력과 인지적 지원에 필요한 황반 카로티노이드 획득 방법
루테인과 제악산틴은 여러분의 몸이 그것들을 만들 수 없기 때문에 분명히 필수적인 “생활 스타일” 영양소들이다. 너는 그것들을 음식이나 보충제로부터 얻어야 한다.
계란 노른자, 아보카도, 케일, 시금치, 브로콜리 그리고 초록, 빨강, 노랑고추에서 루테인과 제악산틴을 찾을 수 있다. 이들의 영양가치를 극대화하기 위해 이들 식품은 열로 인해 영양소가 쉽게 손상되기 때문에 날것으로 먹는 것이 좋다.
불행히도, 많은 사람들은 단지 너무 적은 양의 야채를 먹기 때문에 루테인이나 제악산틴을 충분히 섭취하지 못한다. 비록 여러분이 식단에서 충분한 양을 얻는다고 할지라도, 푸른 빛으로부터 최적의 보호를 하기에는 양이 너무 적을 수 있다.
성인의 평균 루테인 섭취량은 1.8mg이지만, 이상적인 섭취량은 건강한 모집단의 경우 6mg, 최적의 눈 건강을 가진 사람의 경우 10~40mg이다.
연구에 따르면 루테인과 제악산틴의 식이 섭취의 증가는 건강한 성인의 황반색소 밀도 증가와 관련이 있으며, 따라서 더 나은 보호를 제공한다고 한다.*
루테인과 제아산틴 보충제는 당신이 최적의 눈 건강을 위해 필요한 양을 얻을 수 있도록 도와줄 수 있다. 사실, 연구는 여러분이 보충제로부터 더 많이 흡수할 수 있다는 것을 암시한다.*
최근 과학적인 리뷰에 따르면 하루 10mg 또는 20mg의 루테인을 복용한 사람들은 황반색소 광학 밀도(MPOD)가 높고, 보충하지 않은 사람들보다 시력과 대조 민감도가 더 높았다.*
하지만, 여러분의 황반색소에 대한 최적의 보호와 지원을 위해, 여러분은 루테인뿐만 아니라 두 가지 형태의 제악산틴이 모두 필요하다.*
루테인을 장기간 보충하는 것은 제악산틴의 이소머와 함께 건강한 개인의 눈과 마큘라 건강을 다방면으로 지원하는 것으로 나타났다.
- 건강한 눈 기능 촉진*
- 황반 및 망막 건강 유지*
- 황반 보호 지원*
- 정상 황반 색소 광학 밀도(MPOD) 유지 지원*
- 나이가 들수록 눈이 건강해지도록 도와줘*
루테인, 제악산틴으로 보충하면 눈만 보더라도 이득이 된다. 우리가 보았던 것처럼, 그것은 당신의 인지 기능을 지원할 수 있고, 수면의 질을 향상시킬 수 있으며, 심지어 스트레스 관리에도 도움을 줄 수 있다.*
우리의 자연 유래 마리골드 추출물이 세 가지 황반 카로티노이드 모두를 제공한다.
루테인 with Zeaxantin은 마리골드 꽃 추출물에서 자연적으로 공급되는 세 가지 황반 카로티노이드 모두를 제공하는 연구 지원을 받는 루테인 보충제 중 하나이다.
이 완전한 황반 카로티노이드 공식은 루테인과 두 Zeaxanthin Isomer를 균형 잡힌 5:1 비율로 함유하고 있는데, 이는 식단에서 자연적으로 발견되는 것과 동일한 비율이다.
제악산틴 이소머스와 메소자잔틴, RR자잔틴이 다른 루테인 보충제보다 훨씬 높은 수치로 루테인은 시각과 인지 건강에 대한 독특한 접근법을 제공한다.*
제악산틴이 함유된 루테인은 건강한 눈과 뇌 기능을 증진시키고 해로운 가시광선 및 고에너지 청색광으로부터 눈을 보호하는 데 필요한 추가 황반 카로티노이드제를 제공한다.*
제아산틴과 함께 루테인에서 사용되는 마리골드 플라워 추출물의 루테인 및 제아산틴은 연구에서 다음과 같이 밝혀졌다.
- 유해한 가시광선 및 고에너지 청색광으로부터 눈과 뇌를 보호하십시오.*
- 최적의 황반 색소 농도를 유지한다.*
- 수면의 질을 높이다.*
- 학습과 인지에 중요한 신경보호 단백질인 뇌에서 파생된 신경퇴행성인자(BDNF)의 건강한 수준을 지원한다.*
- 두통 빈도뿐만 아니라 눈의 피로와 피로에 대한 지원을 제공하십시오.*
- 시각적 기능, 대비 민감도, 눈부심 성능 및 사진 스트레스 복구를 포함한 시각적 성능을 지원한다.*
- 희미한 빛 속에서 당신의 시력을 받쳐라.*
제악산틴을 사용한 루테인(Lutein)으로 시력과 인지력 보호
베이비붐 세대나 고령층이라면 미래를 생각하고 말년에 삶의 즐거움과 자립을 보장하기 위해 지금 할 수 있는 모든 것을 하고 싶을 것이다.
그리고 만약 여러분이 인생의 전성기에 있다면, 여러분은 수면 부족, 바쁜 스케줄, 그리고 스트레스를 많이 받는 생활양식에 직면하여 최고의 성과를 유지하기 위해 여러분이 얻을 수 있는 모든 지원이 필요하다는 것을 알고 있다.
이 모든 것들은 건강한 시력과 최적의 인식 – 그리고 그들을 보호하는 데 도움이 되는 영양소를 필요로 한다.*
제악산틴이 함유된 루테인은 황반색소를 지지하고 고에너지 청색광의 해로운 영향으로부터 보호해 줌으로써 두 가지 모두를 달성하도록 도울 수 있다.*
이러한 생활양식 영양소를 당신의 눈과 뇌가 요구하는 세상으로부터 필요로 하는 휴식을 줌으로써 당신을 위해 작용하도록 하고, 오늘 Zeaxantin과 함께 Lutein을 주문하라.